- ÖZEL HABER
Gündem Kıbrıs ekranlarında yayımlanan Gündem Sağlık programında Doç. Dr. Kudret Çağlar'ın konuğu Diyetisyen Orhan Özdengiz sağlıkla ilgili soruları yanıtladı.
“DENGEYİ KURMAK ÇOK ÖNEMLİ”…
Obezitenin KKTC’de çok büyük bir sorun olduğuna dikkat çeken Özdengiz, son dönemlerde tüp mide ameliyatlarının çok popüler bir hale geldiğini ve bu işin ticarete döndüğünü söyledi. Kilo verme konusunda insanların sabırsız olduğunu söyleyen Özdengiz, “Bu nedenle de tüp mide ameliyatları hemen ilk seçenek oluyor” şeklinde konuştu. Özdengiz, “Şuan 3-4 sene içinde 50-60 kilo veren ama tekrardan aynı kiloyu alan insanlar var. Ama yeme alışkanlıkları beyinde değişmeyince eskiye geri dönülüyor. Abur cuburdan uzak durulmalı ancak hiçbir şey yememek de yanlış. Sürdürülebilir değildir. Dengeyi kurmak çok önemlidir. Spor da çok önemli. Haftada 3 gün 40-45 dakika spor yeterlidir” dedi.
ÇOCUKLARDA OBEZİTE… “SORUN AİLELERDE”…
Gençlerde ve çocuklarda obezitenin çok fazla olduğunu ifade eden Özdengiz, “Sorun ailelerde. Aile aynı anda çikolatalar cipsler alıyor ve dışarıdan yemek çağırıyor. Çocuğu bir kenara çekip aileyi bilgilendiriyoruz ve sağlıklı beslenmeye yönlendiriyoruz” şeklinde konuştu.
“KARBONATLI VE SİRKELİ SU İLE GIDALAR YILANMALI”…
Çok parlak sebze ve meyvelerin çok cazibeli göründüğünü ancak sağlıklı olmadığını söyleyen Özdengiz, Karbonatlı ve sirkeli suda bu ürünlerin bir süre bekletilebileceğini ve bol su ile durulamanın bu kimyasallardan arındırılmasında yardımcı olabileceğini söyledi. Özdengiz, “Parazitlerin arındırılmasına da yardımcı olacaktır” ifadelerini kullandı.
GÖBEK SORUNU “ALKOLDEN UZAK DURULMALI”…
Vücut yağlarının karın bölgesinde toplanması hakkında bilgilendirme yapan Özdengiz, karbonhidrat tüketiminin buna neden olduğunu söyledi. Gece abur cubur yemenin de bunda etkisi olduğunu ifade eden Özdengiz, “Pilav, patates, gibi ürünlerden uzak durulmalı. Alkolden uzak durulmalı. Toplum olarak alkol tüketimimiz çok fazla. Alkol tüketimi mutlaka azaltılmalı” şeklinde konuştu.
“TEMİZ BESLENME YETERLİDİR”…
Özdengiz, “Benim tavsiyem kural çok basit. İnsanlar moda ve açlık diyetlerini bıraksınlar. İnsanlar hayatlarını kısıtlamayı bıraksın. Temiz beslenme yeterlidir. Zayıflığın vereceği mutluluğu hiçbir besin veremez. İstediğiniz kıyafeti giymek ve kendinize duyacağınız özgüveni hiçbir yiyecek size vermez” dedi.
Loading...